О дай нам бог долгой и здоровой жизни

При длительной работе за компьютером, стали появляться неприятные, болевые ощущения в пояснице, которые очень мешают работать. Кто сталкивался с такой проблемой и обращался с этим вопросом к врачу, что они советуют? Как с этим бороться?

...... Мои советы тем, кто пока не имеет болей: никогда не лежите на земле без хорошей подстилки. Никогда не подставляйте спину сквозняку. Девочки, не носите голого животика. Помните, за ним-спина. Никогда не поднимайте несимметричных тяжестей. Делите груз между двумя руками, а еще лучше носите в рукзаке, который одевать и снимать на два плеча одновременно. Если все-же звоночек прозвенел, а массаж не помогает, идите к ортопедическому хирургу